[...] red bull - mam kłopoty. Dodatkowo nie mogę przesadzać z białkiem (choć jest mocno uwzględnione w mojej diecie - co logiczne) ponieważ w młodości miałem skazę białkową i jeśli teraz zdarza mi się przesadzić z nabiałem to również jest niekomfortowo Z góry dziękuję za wszelką pomoc i sugestie :) Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-03-13 13:07:25
Cześć, rocznikowo mam 31 lat. Ćwiczę amatorsko. Wcześniej na siłowni, teraz po zakupie narzędzi w domu. Mam u was wykupiony plan ćwiczeń który mi pomaga - 3x w tygodniu plus czwarty trening ułożony przeze mnie. Zauważyłem że ostatnio pod pękiem zebrało się sporo skóry? tłuszczu? Nie wiem ale jakiś wzgórek. Wcześniej poza treningiem miałem więcej [...]
[...] a grałem dużo lepiej w meczykach, a na podwórku (też z kumplami z klubów) nieźle sobie radziłem. Zawsze w meczach nie umiałem pokazać tego co umiem. Ale było to 30-50%, a teraz to nawet 20 % nie jest. Co mam zrobić by wykorzystywać swoje umiejętności w grze ? Jest na to jakiś sposób, bo już odechciewa mi się grania w piłkę. Jeśli potrzebna [...]
[...] penis jest ciągle zimny i przykurczony, jądra także mniejsze i jakby nie moje(mam uczucie jakby cały sprzęt był nie mój).kiedyś co jakiś czas jak każdy masturbowalem się a teraz nie jestem wstanie bez np filmu porno bądź laski osiągnąć wzwodu. Jeżeli już się udaje to nie jest to pełny wzwod a penis po chwili opada, przyjemność z seksu odczuwam [...]
[...] ból się bardzo silnie objawia przy staniu na jednej nodze czy chodzeniu. Przy dotyku tej właśnie części czuć duży ból. Nigdy dotąd nie spotkałem się z takim incydentem i teraz pytanie czy to było jakieś naderwanie wiązadła biodrowego? lub przemęczenie intensywnym biegiem? Dodam że na pewno nie jest to w miejscu stawu biodrowego lecz wyżej. [...]
[...] brać UHT 0% to weźmy przykładowo tak jak jest w przepisie 2% świeże!! No i wychodzi nam skład/100g gotowego budyniu: 3,1g białka 10g węglowodanów 2g tłuszczu a z tego co teraz patrze na skład to nawet dodając te 5g masła nie będzie tragedii pod względem tłuszczu:) (2,45g/100g) No dobra więc jak się domyślam większość osób czytając moje [...]
[...] naramiennego w okolicy obojczyka. Z tego powodu ostatnie dwa treningi zrobiłem te same ćwiczenia, ale tak na 50% ciężaru roboczego, na którym trenowałem do tej pory. I teraz mam pytanie, bo chciałbym z jednej strony jak najszybciej pozbyć się bólu, a co ważniejsze nie zaszkodzić sobie bardziej, a po drugie w miarę szybko wrócić do cięższych [...]
[...] walki i piękne skończenia. Aż siedem pojedynków kończyło się przed czasem, a w najważniejszym starciu wieczoru Mamed Khalidov już w pierwszej rundzie odklepał Ryutę Sakuraia trójkątem nogami i zrewanżował mu się za remis z gali KSW 13. Bilety na KSW 43 we Wrocławiu dostępne w przedsprzedaży już teraz na eBilet.pl. Wiadomość prasowa KSW
[...] na 3 dniowy który też zamieszczę poniżej. Dodam że plany kupione u pewnego popularnego instagramera przez którego w późniejszym czasie zostałem oszukany ale to inna bajka. I teraz pytanie, jak uważacie czy ten plan który stosowałem na poprzedniej masie mogę zastosować również teraz? Bo mam do niego pewne wątpliwości m.in do samej objętości oraz [...]
[...] byłoby nabranie masy i nabranie siły a nie przez kilka miesiecy robienie redukcji bo majac 190cm wzrostu i np 75kg wagi to sory ale to porazka(wieszak) Co sadzicie że teraz mógłbym zacząć nabierać masy i siły a za np pól roku zacząć robic delikatną redukcje jak juz bo teraz wyglądam przy okoo 89kg chydo i ubogo a gdzie dalej.Jest ogólnie [...]
[...] na drazku szeroko, wyciskanie na plaskiej, wyciskanie zolnierskie stojac, wyciskanie w waskim uchwycie na plasko, uginanie ramion z hantelkami.( brzuch tez na koniec) I teraz tak jak narazie jestem zadowolony z efektow, jednakze coraz czesciej slysze glosy aby zaczac modyfikowac trening bo miesnie sie przyzwyczajaja itd. No i mysle ze tak z [...]
Problem juz opisałem w innym temacie, oto cytat: Ponad 3 tygodnie temu, wypięta narta uderzyła mnie w w bok kolana po wewnętrznej stronie. Po urazie jeżdziłem jeszcze z 1,5h, noga jeszcze zbyt nie dokuczała. Dopiero wieczorem pojawiła opuchlizna dookoła kolana blokująca ruch. Po dwóch dniach zgłosiłem się na pogotowie, prześwietlenia nic nie [...]
[...] Dzięki za odpowiedzi. dobrze /SFD/2019/7/26/a74e93288a494de9b96ec5d08cbb757a.jpg źle /SFD/2019/7/26/baf25a5e664d4ddb9731eef776ceb29b.jpg mniej wiecej tak wygląda moja sylwetka teraz /SFD/2019/7/26/e18f9b8fef7b4d74a1dd6989615d9a0f.jpg /SFD/2019/7/26/0e818a50a395475ea0f90f6f86a4d8ec.jpg Zmieniony przez - rize1996 w dniu 2019-07-26 15:19:32
[...] fajna sylwetke i wyciskalem 150kg na klate przy wadze 90kg. pozniej praca praca i tylko praca zarobki kredyt itd i silownia poszla w odstawke przez calkowity brak czasu. teraz sprawa wyglada tak , kupilem mieszkanie gdzie mam dodatkowy pokoj 8m2 i tu juz skladam silownie. oczywiscie od pon-pt niemam mozliwosci cwiczyc poniewaz pracuje od nocy [...]
Witam. Planuje ostra redukcje. Wymyslilem cos takiego: 1-10 enan 600 ew 1-14 boldenon 500 ew 10-18 prop 100 mg e2d 8-15 tren 400 mg ew 1-6 t3 w szczycie 50 mcg. Teraz mam pytanie czy lepiej trena dac w srodku cyklu czy pod koniec w tym wypadku? Oraz czy t3 zastosowac od poczatku czy moze w pozniejszej fazie cyklu? dzieki i pozdrawiam Płeć: [...]
[...] sie zdrowo bez fast foodow I słodyczy i pszennych produktow. No i wazylem ostatnio 63 kg. No i tracilem na sile. Obliczając tdee wczesniej uwazalem sie za endomofika a teraz za ektomorfika. To wyszlo mi okolo 3tys kcal. Co jesc zeby nie liczyc kcal i zeby nie utyc np do 80 kg ? Jak rozmawiam z osobami ktore sa fajnie zbudowane to mowia ze [...]
[...] się opisać w skrócie moją historię: 2 lata temu ważyłem 124 kg. Schudłem 36 trenując fbw opartym na wieloetapowych ćwiczeniach w rok. Następnie była masa i maxy w 3boju a teraz znowu redu ale tym razem chce dopalić do nawet 10% resztki fatu z boczków i okolic pępka bo tam mi tylko zostało. I pytanie brzmi : Na jaką mogę sobie pozwolić [...]
[...] i ilosci w nim spermy. JEdnak jest tyle tego ze nie mozna dojsc do ladu co i jak brac wiec pisze posta z prosba o pomoc w tej sprawie . Cel powiekszenie wytrysku bo teraz to raczej w ogole go nie ma bardziej nazwalbym to wyciekiem i ilosc spermy jest ale mala. Jakie odzywki doradzacie do poprawy tej sytuacji obecnie mam L-Arginine ale to [...]
Witam od pewnego czasu mam pewien problem i prosze o porady. Trenuje około 3 lata z przerwami krótszymi i dłuższymi. Ostatnio czyli od jakiegos roku wkręciłem sie w to wszystko na tyle ze nie odpuszczam nigdy treningów mimo tego ze siłownie raz sa otwarte raz zamknięte to trenuje cały czas i co najważneijsze sprawia mi to przyjemność, często [...]
[...] :( Zaczyna sie rok szkolny i ja niewiem czy mam porzucic siłownie i cwiczyc w domu z hantlami 5kg ! Albo czy wy mozecie mi cos pomóc ? Albo podajciemi pare cwiczen ! Ja mam teraz 15 lat i za rok ide do nowej szkoly i chcialbym tak jak mój kolega ktory po 3 miesiącach ma zrobioną rzezbe ale nie ma masy. Ja mam odpowiednią mase ale ja się wstydze [...]
Brak libido, wzwodu itp
